Naposledy aktivní: | 11. 10. 2017 | Zhlédnutí profilu: | 58.583 | |
Profil založen: | 11. 01. 2012 | Příspěvků: | 121 / 958 | |
Poslední změna: | 28. 04. 2017 | Fotografií: | 23 |
Ahoj Milane, strongman zóna už je předběžně otevřená. Ještě tam nejsou kompletně všechny disciplíny, ale už si můžeš klidně přijít zatrénovat! Pokud bys chtěl další info, napiš Michalovi Širůčkovi na FB, nebo na mail sirucka@silovesporty.cz. Rádi tě tam uvidíme!
https://www.facebook.com/silovesporty.cz/
Páteř? To mě zajímá. Z jakého fyzio přístupu vycházíš? Nebo máš vyloženě nějaký kurz na spinálku? Můj fyzio vyloženě podle postavení těla, kloubů a podoby chůze ti uvolňuje zatuhlé partie a doporučuje cvičení na doma a je úžasný! Máš něco podobného?
4-5 kol 2800 - 3500m
Ženský (možná i chlapy), znáte takové ty dny úplně blbec s velkým B? Kašlete na jídlo, kašlete na trénink. Chcete se jen zahrabat do nejčernější nory plné Ordinace v růžové zahradě a amerických komedií, kdy víte, že krom vašeho života jsou ještě horší věci a to scénáře k těm filmům, které ani nevnímáte. Nevíte, jestli jste víc smutné nebo naštvané. A pak to přišlo..
NE, baby nebude sedět v koutě!! Tahám své růžovočerné běžecké botky a než se naděju, jsem venku na sluníčku a vzduch letně voní. Vybrala jsem si park, kde můžete při běhu sledovat vodu, pohupující se kačeny na hladině a zadubávat netušící malé děti, co se vám vřítí pod cestu. Než se naděju, uvědomím si, že místo mého cajdavého tempa prodlužuju krok a BUM! Sprint a cítím se super! A BUM a zase, dokud lapám dech a než mě zastaví píchání v boku. Směju se na kačeny a najednou vidím úžasný kulatý černý mrak na modrém slunečném nebi a mě je jasné, že budu běhat dokud na mě nepadne ta jedna z prvních obřích kapek. Mé nadšení potvrdil osamocený blesk. Tak místo běhání spíš blbnu kolem vody, křením se na neznámé lidi a pak to přišlo. Úžasný letní déšť a já se směju na celé kolo a bežím co to dá. Dokončím kolo a pomalu se ubírám dom s hromem v zádech. Ani nevím, kolik jsem toho naběhala a jestli jsem víc běhala nebo se vydýchávala. Čistá hlava, čistá duše..
FB
Ve čtvrtek opět vynechaný trénink. Cizo si řádil v Areně a mě z toho horka třeštila hlava. Tak jsem zůstala dom a byla alespoň k nečemu užitečná. Bohužel mi za to nepoděkoval následující trénink, který byl o to těžší.
Spodek
Po delší době objemu a vypalovaček jsem si pro oživení dala těžší dřep. Většina holek tady se se 60tkou zahřívá a já na ní končím, ale i tak jsem si na něm udělala velkou radost. Pak ještě hezká supersérie a zbytek holčičí klasika.
Tak to musela být řádná facka, když ti odblokovala krk. By člověk řekl spíš do bláznivého Thajska, něž poklidné Barcelony.
http://powerlifting.ronnie.cz/c-25060-prijdte-na-seminar-josefa-mazace-a-pavla-zadrazila.html
123...626364 |