e-witch

poslat soukromou zprávužena | 53 let | Zlín (Zlínský kraj)
Naposledy aktivní:01. 12. 2023 Zhlédnutí profilu: 227.965
Profil založen:25. 10. 2011 Příspěvků:25 / 3.648
Poslední změna: 03. 08. 2022 Fotografií:95
PřehledFotografiePříspěvky pod článkyPříspěvky ve fóru
25. 07. 2013e-witch
zdechlá mrtvola

... mňau :) 

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
25. 07. 2013e-witch
diskusní fórum zobrazit celou diskusi
25. 07. 2013e-witch
... nic si z toho nedělej, mám to úplně stejný ... ani jsem teď do toho radši ještě nevlezla :) 
diskusní fórum zobrazit celou diskusi
25. 07. 2013e-witch
... uááá :D 

já se byla poprvé v dresu schponá akorát tak svalit na toho za mnou

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
25. 07. 2013e-witch
... no ... to bude drahý

25.7.2013

goodmorning(s)

1x70kg ... omylem, pokračovat se mi pak nechtělo ... ani omylem :D 

mrtvola

10x50kg

8x70kg

6x80

6x5x90kg

1x110kg

dotah z pod kolen

4x4x130

záda-kladka

před

4x10xcosi

za

4x10xcosi

veslování na stroji

4x10xcosi

bicák j.č.

4x8x12kg

zkracovačky

5x40

AB kolco

5x12

... šloto ztuha

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
24. 07. 2013e-witch
... jako třeba drlift .... ? 
diskusní fórum zobrazit celou diskusi
24. 07. 2013e-witch
...

(tobě dovolíme použít kalkulačku)

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
24. 07. 2013e-witch
... vy jste nějací zběhlí :D 

ale objednaná už jsem ... "hurá na ortopedii" u nás trvá bohužel 3 týdny

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
24. 07. 2013e-witch
... mrtvení pravé ruky se bohužel horší, nejhorší je to nad ránem a při práci na počítači ...

takže se zřejmě výhledově musím dokopat k návštěvě nějakého odborníka, jestli je to syndrom karpálního tunelu, ... nebo od páteře... nebo jiná sranda

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
23. 07. 2013e-witch
dnes jsem chtěla potrestat dítě, že by spočítalo všechny ty ujeté kilometry dohromady

... ale to si nezaslouží :D 

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
23. 07. 2013e-witch
... to já nee :D 

23.7.2013

dřep

20x20

10x40

8x50

5x62,5, 5x65, 5x67,5, 5x70, 5x72,5, 5x75kg

legpress

3x6x100kg

bench

16x20

12x30

10x40

5x5x47,5kg

military press

4x6x25

dotlak horní rozsah

3x5x75

5x80

3x85kg

úzký bench

5x6x40kg

zkracovačky šikmé

4x60

AB kolco

2x14

... šloto ... th 55kg

v tom horku se prostě nedá jíst

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
22. 07. 2013e-witch
... nó vidiš ... tak netáraj a nalož si tam 200 :D 
diskusní fórum zobrazit celou diskusi
21. 07. 2013e-witch
... plavání 30min

pak lehce trapéz a spodní záda

diskusní fórum zobrazit celou diskusi
21. 07. 2013e-witch
... nevím, z jaké výšky ty dotahy děláš, ale měl by sis tam podle mne naložit min. tak 170, při tom co zvedáš ze země ... pokud se teda shodnem na tom, co je dotah a pokud nejsi poněkud zvláštní případ :D 
diskusní fórum zobrazit celou diskusi
20. 07. 2013e-witch
8) 

20.7.2013

bench

16x20

12x30

8x45

5x47,7, 5x50kg, 4x52,5, 4x55 - poslední populárním stylem jedna ruka, bok - druhá ruka :D 

dřep

20x20

10x40

8x50

6x60

5x5x65 lehce bandáže

dodřep lavka vysoká

6x100

6x110

4x120

3x3x130

triceps bradla

5x10

AB kolco

4x14

... víc jsem toho dnes nestihla, bo nebyl čas

diskusní fórum zobrazit celou diskusi

123...240241242243244
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.