e-witch

poslat soukromou zprávužena | 46 let | Zlín (Zlínský kraj)
Naposledy aktivní:06:30 Zhlédnutí profilu: 196.435
Profil založen:25. 10. 2011 Příspěvků:25 / 3.642
Poslední změna: 20. 11. 2017 Fotografií:80
20. 11. 2017e-witch
... děkuji :)

a trochu plavání - 40min líně

k obědu jsem obdržela proteinovou tyčinku, nad kterou kolegové u baru zaujatě mudrovali, kolik že tak může mít cm ... tak na ni mrknu, vidím typických 12,5cm, ale nechci jim hned kazit náladu, takže znalecky okukuju, dlouze přemýšlím a pak váhavě přidávám svůj tip

... přesně !

no a co, jsem architekt

20. 11. 2017e-witch
20.11.2017

mobil

dřep

3x60,75,85, 95

půldres

3x110

3x3x117,5

4x120

bradlakliky

10

+10

3x8

… trochu něco

18. 11. 2017e-witch
děkuju, příprava by se určitě dala zhodnotit dobrým pocitem z tahu i dřepu ... ale

yesterday is history

tomorrow is a mystery

17. 11. 2017e-witch
17.11.2017

mobil

dřep

3x60, 75, 85, 95

půldres

2x110

2x2x115

2x2x120

benč š.

6x30, 3x40, 45

5x2x50

strečink

… dnes jsem měla k dispozici kolegu na utažení bandáží, sice byl po draku, ale hned to bylo lepší a ruka měla klid

17. 11. 2017e-witch
:) ... když už na Plzeň, tak v červenci - ME masters

moc se na to ale neupínám, protože ... život

nejbližší cíl je dožít jara mimo zdi blázince

16. 11. 2017e-witch

... vstup jen s náhubkem

15. 11. 2017e-witch
dík, mrtvola ušla, i těch 162,5 bylo celkem lehkých ... na vyšší váze může být trochu problém s úchopem, ta mrzácká ruka teď i hůř drží

147,5, 150, 155, 162,5

jinak se mi nějak podařilo přibrat zpět na obvyklých +- 55kg

15. 11. 2017e-witch
15.11.2017

mobil

dřep

3x60,75,85

půldres

2x100

dres

2x130

1x137,5

1x142,5

1x147,5

benč š.

6x30, 3x40, 45

2x50, 52,5

katana, klacek 2cm

1x75

katana

1x77,5

0x80

1x80

mrtvola

3x75,90,105

2x120

dres

1x140

1x150

1x155

1x162,5

… hrábnutí do vah …

nohy jedou, záda jedou, ruka nejede

13. 11. 2017e-witch
:)

vzala jsem tátu z nemocnice domů na revers, takže bude muset stačit "bolí a zatím neupadla"

13. 11. 2017e-witch
13.11.2017

mobil

benč š.

6x30, 3x40, 45

5x2x50

dřep

3x60,75,85

půldres

3x2x110

2x2x115

kladka triceps

3x10x40

10. 11. 2017e-witch
137,5, 140, 142,5

... až na ten poslední snad platný

10. 11. 2017e-witch
10.11.2017

mobil

dřep

3x60,75,85

půldres

2x110

dres

2x130

2x2x137,5

2x140

2x2x142,5

zakopávání

3x6x40

shyby

3x6

kladka triceps

3x12x40

čest práci, rukám klid ...

08. 11. 2017e-witch
8.11.2017

mobil

benč š.

6x30, 3x40, 45,50

dres, klacek 4cm

2x75

klacek 2cm

2x75

4x2x77,5

mrtvola

3x75,90

2x3x105

6x3x120

bulhar +30kg

3x8

bradlakliky

3x10

záda přítahy v.č.

3x5x50

AB kolco

3x10

... včera fyzio, srovnání krčních obratlů, snaha o obnovení spojení hlava ruka ... nevyšla, nebo nelze čekat, že pokud byl utlačený nerv, bude to hned druhý den OK ... každopádně benče špatný, ruka mrtvá, ať žije ruka !

06. 11. 2017e-witch
:)

6.11.2017

mobil

dřep

6x40, 4x60

3x75

3x95

půldres

3x110

2x3x115

2x3x120

zakopávání

2x12x30

6x40

shyby nadhmat užší

3x8

… release … 

[size=9]o víkendu jsem si trochu spravila náladu a utrhla se na synovy závody ... moc mě potěšil, od září trénuje s plaveckou sportovní školou, 6xtýdně 1,5h, (spolužáci jedou tímto tempem už 3.rok) a podařilo se mu, aspoň co se časů týče, zařadit hned mezi ty lepší … na technice má ještě dost co dohánět, ale hlavní je, že sobě našel bojovníka

123...241242243
zpět
nahoru
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.