Nové profilové fotografie
Rychlé filtry: ženy 21-30 let 30-40 let muži 21-30 let 30-40 let Praha Brno Ostrava Bratislava ...
Nové galerie čtenářů
Nové diskuse pod články
10. 09. 2017Freimen
Ahoj, pokud jsi zdravý, 100 kg vážící chlap na pravidelném silovém tréninku, započítej samozřejmě všechny bílkoviny z živočišných zdrojů. To že si dáš 250 - 300 g hovězí steak k obědu samozřejmě neznamená, že tělo vstřebá jen 30-40 g, to je mýtus :) Samozřejmě je to individuální, ale zejména v den po tréninku bude ta využitelnost při tomhle množství bílkovin z masa stále někde kolem 90 % Využitelnost s rostoucím jednorázovým množstvím klesá daleko více třeba u vajec a je to u všech zdrojů bílkovin jiné, ale v tomhle případě pokud jsi na to zvyklý a dobře to trávíš, tak bez obav a pořádně si ten steak vychutej :) 
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

1
0
10. 09. 2017Deny Drič
Mam otázku na ktoru sa mi nedarí najst odpoved.

Priklad: Tvrdo trenujem celé telo 2x za týžden, vážim 100kg. Teda by som mal prijat tých 180 až 200g bielkovin na den.

Na obed si dám poriadny kus hovadžieho steaku a prijimem 70g bielkovin, z čoho telo využije tých 30-40g.

A teraz ta otázka:

Mám do toho celkového denneho prijmu bielkovin (180-200g) počítat celých 70g alebo len to množstvo ktoré je telo z tej porcie schpné využiť? Teda tých 30-40g???

Dakujem.

magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
09. 09. 2017thoth
Díky nohám bude na chvostu...
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
09. 09. 2017Spazik
Divím se že tak riskuje v tomhle věku a po transplantaci.. Aby neskončil jako Rich.. :-/
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
09. 09. 2017randy-franta
To je Musculus Šádkus vole... Milan zabil!
magazín zobrazit celou diskusi

Hodnotit diskusní příspěvky mohou jen přihlášení uživatelé. Hodnocení jsou pro přihlášené uživatele veřejná (tzn. přihlášení čtenáři vidí, kdo jak hodnotil).

0
0
55.161
registrovaných
čtenářů
152.455
komentářů čtenářů
pod články
1.249.671
příspěvků čtenářů
v diskusním fóru
30.849
fotografií
čtenářů
Dnes má svátek:
Klement
Dnes má narozeniny:
TABORAK
Inzerce práce
nabídka Recepční ve fitcentru
Recepční-barmanku na brigádní vykrývání směn hledáme do fitcentra Maximus na Praze 3
nabídka Nabídka služeb osobního...
Jsem sportovec tělem i duší. Již v raném dětství jsem si našel zalíbení ve sportu. Za svoji kariéru jsem vy...
nabídka Hledáme do našeho týmu r...
Hledáme šikovné recepční do nově otevřeného fitness na Praze 9.
Další inzeráty práce
Bazar
nabídka kotouče litinové 10kg, 5...
Prodám litinové kotouče PANATTA. Vnitřní průměr 31mm. 10kg - cena 450,- Kč/ks. 5kg - cena 225,-Kč/ks. Osobn...
nabídka Profesionální jednoruční...
Nová sada jednoruček 2,5-40kg. Odstupńované po 2,5kg nebo 2kg.Kotouče i osy českého výrobce. Chromované osy...
nabídka Nike Metcon 3
Nové, Nenošené! Crossfitové Nike Metcon 3, vel. US10. Pánská tréninková bota Nike Metcon 3 je připravena na...
Další inzeráty bazaru
Seznamka
sparing Sparring na bojové sporty
Hledám parťačku, která se nebojí bojových sportů a chtěla by začít s mma ;)
sparing sparing kamos/ka do Jatom...
Hledam sparing kamarada/kamaradku +/- 40 let na spolecne treninky v Harfe. Jsem vecna zacatecnice a dietark...
on ji Hledám spřízněnou duši
Ahoj, hledám dívku s kladným vztahem ke sportu, ideálně k fitness, ale není podmínkou. Vlastně ani sportova...
Další inzeráty seznamky
Videa čtenářů
Další videa čtenářů
Tréninkové logy
Epochální výlet pana Kelta...
před 7 hodinamiCeltik • 3 příspěvků
Sparling věčný začátečník v...
v 23:47Sparling_... • 7 příspěvků
Osobní rekonstrukce/Powerbu...
29. 10. 2017Grip and... • 0 příspěvků
Revitalizace
27. 10. 2017NukeTheWh... • 22 příspěvků
Glaber - log - osobní power...
19. 10. 2017Glaber • 45 příspěvků
Powerbuilding 1.0
13. 10. 2017NullA • 37 příspěvků
Advokátův boj
03. 10. 2017Advokát • 49 příspěvků
Road to 2x bodyweight bench...
27. 09. 2017NErko • 10 příspěvků
Další tréninkové logy
Navštivte nás i na Facebooku: FB stránka Ronnie.cz
Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.